Retriitit

Tervetuloa viettämään viikonloppu oman itsesi äärelle!

Tammikuun kääntyessä helmikuuksi, täysikuun alla, tarjoaa retriittimme mahdollisuuden pysähtyä  ja hengittää syvään, kuunnella sisäistä ääntä ja palauttaa yhteys siihen, mikä on olennaista. Kun lumi peittää maan ja valo palaa vähitellen, syntyy tila, jossa mieli tyyntyy ja sydän pääsee avautumaan.

Retriitin teemat hiljentyminen, lepo ja sisäinen luottamus tukevat talven luonnollista energiaa. Päivät rakentuvat hyväksyvän läsnäolon, kehon palautumisen ja sisäisen rauhan ympärille. Harjoitukset auttavat kasvattamaan itsemyötätuntoa, kuuntelemaan kehon viisautta ja palaamaan luottamukseen, joka kantaa myös valon aikaan.

Tämä hetki kutsuu pysähtymään ja hengittämään talven rauhaa. Tykkypuiden keskellä, hankien hiljaisuudessa löydät uudelleen sen, mikä on jo sinussa: levon, rauhan ja sisäisen varmuuden.

Ajankohta: to-su 29.1.-1.2.2026
Sisältyy: Neljän päivän ohjelma, majoitus mukavassa mökissä 2hh huoneissa, ruokailut (3 aamupalaa, 4 lounasta, 3 päivällistä), savottasaunan avantoineen Rönölässä
Hinta: etuhinta 680 € (varaukset 30.11. mennessä), normaalihinta 750€
Ilmoittautumiset: Sitovat ilmoittautumiset 15.1.2026 mennessä

Retriitin tarkempi ohjelma ja lisätiedot löydät retriitin omalta sivulta.

Tervetuloa pysähtymään lempeästi oman itsesi äärelle!

Miniretriittien teemat seuraavat luonnon omaa vuoden kierron sykliä yhdistäen yinjoogaa ja mindfulnessta. Retriitit alkavat aina kulloiseenkiin teemaan liittyvällä työpajalla ja iltaa kohti siirrymme kehollisempaan harjoitukseen kauden yinjoogan ja äänimatkan sekä savottasaunan lempeiden löylyjen myötä.

Päivien aikana pääset myös nauttimaan maukkaasta ja ravitsevasta ruoasta, Rönölän pihapiirin sekä hirsikämpän tunnelmasta.

Nämä miniretriitit sopivat kaikille; et tarvitse aiempaa kokemusta tai tietoa joogasta tai mindfulnessistakaan, vaan olet tervetullut mukaan juuri sellaisena kuin olet!

OHJELMA
14.30 Saapuminen Rönölään, tervetuloa
15.00 Aiheen mukainen työpaja
17.00 Ruokaisa teehetki
18.00 Yinjooga ja äänimatka
19.30 Loppupiiri & iltatee
20.00 Savottasauna & iltauinti
21.00 Kotimatkalle

Työpaja – Irtipäästäminen ja mindfulness
Me elämme suurimman osan ajasta ajatuksissamme: useimmiten joko suunnitellen tulevaa tai muistellen menneitä. Mindfulness kutsuu meitä lempeästi saapumaan tähän hetkeen ja vähitellen päästämään irti näistä mielen tarinoista. Syksy on mitä kaunein aika harjoitella irtipäästämistä, yhdessä luonnon kanssa. Työpajan aikana tutustumme myös mindfulnessin perusteisiin. Vetäjänä Suomen Mindfulness-instituutin kouluttaja Riitta Mettomäki, www.mindfulnessinstituutti.com/

Maa- ja metallielementin Yinjooga & äänimatka
Tällä maadoittavalla tunnilla maaelementti tarjoaa juuret ja tuen, johon voit asettua lepäämään metallielementin tuodessa puolestaan selkeyttä, irtipäästämisen voimaa ja tilaa hengittää vapaammin. Juurtumalla ja avautumalla tasapainotamme hermostoa, vapautamme kehoa ja mieltä samalla voimistaen sekä sisäistä vakautta että lempeää irrottautumista turhasta. Annetaan asanoiden sekä äänimaljojen ja rummun rytmien luoda rauhaa ja vahvistaa yhteyttä omaan keskukseen. Tunnin ohjaa AAVAn Anu.

OTA MUKAAN
Lämpöiset vaatteet, joissa mukava olla ja myös joogata, villasukat, ulkovaatteet sää huomioiden, muistiinpanovälineet, uimapuku ja muut henk.koht. saunatarvikkeet sekä halutessasi oma joogamatto ja/tai viltti lainavälineiden tilalle. Huomioithan, että vanhan hirsikämpän tupa voi olla viileä.

YHTEENVETO
Ajankohta: ke 10.9. klo 15-21
Hinta: 135 €, sis. alv
Maksut: Kortti, käteinen, liikuntaedut. Maksu paikan päällä tapahtuman alkaessa.
Sisältyy: ohjelma, ruokailut, sauna sekä pieni muistolahja ja lainaksi joogamatot ja viltit sekä pyyhkeet ja crocsit saunomiseen.
Ilmoittautumiset: https://www.varaaheti.fi/aavalapland (deadline 4vrk ennen tapahtuman alkua)

VARAUS- JA PERUUTUSEHDOT
Ilmoittautumiset vain AAVAN sähköisen kalenterin kautta. Voit perua ilmoittautumisesi maksutta 4 vuorokautta ennen tapahtumaa (7.9. klo 15 mennessä). Tämän jälkeen varauksesi on sitova ja mahdollisista peruutuksista veloitetaan täysi hinta, jollei tilalle löydy toista osallistujaa.

Vahvistusviesti tapahtuman toteutumisesta tai mahdollisesta peruuntumisesta (mikäli ilmoittautumisminimi ei täyty) lähetetään ilmoittautuneille 4 vrk ennen tapahtuman alkua. Mikäli tapahtuma vahvistuu, ovat mahdolliset loput paikat varattavissa aina edeltävään päivään asti.

Tervetuloa viettämään hetki itsesi äärellä!

Tässä miniretriitissä pääsemme kevään uudistavissa energioissa pysähtymään itsemme äärelle. Vahvistamme lempeän jämäkkää ja myötätuntoista oman itsemme kohtaamista ja tutkimme miten se mahdollistaa tilan uuden versoamiselle. Iltaa kohti laskeudumme samalla lempeydellä kehollisempaan harjoitukseen kauden yinjoogan ja äänimatkan sekä savottasaunan lempeiden löylyjen myötä. Päivän aikana saat myös nauttia maukkaasta ja ravitsevasta ruoasta, aurinkoisista keväthangista Rönölän pihapiiristä sekä hirsikämpän tunnelmasta rätisevine takkatulineen. Retriitin emännöi AAVAn Anu yhdessä Riitta Mettomäen kanssa.

OHJELMA
14.30 Saapuminen Rönölään, tervetuloa
15.00 Itsemyötätunnon taito -työpaja
17.00 Ruokaisa teehetki
18.00 Yinjooga ja äänimatka
19.30 Loppupiiri & iltatee
20.00 Savottasauna & avanto
21.00 Kotimatkalle

Itsemyötätunnon taito -työpaja: Uudistuminen & itsemyötätunto
Kevään miniretriitissä tutustumme itsemyötätunnon taidon jämäkkään puoleen. Tämä puoli tukee meitä uudistumisessa vahvistaen aktiivista toimintaamme itsemme hyväksi. Työpajassa pohdimme mitä jämäkkä itsemyötätunto on, miten sitä voi vahvistaa ja miten se mahdollistaa tilan uuden versoamiselle.

Itsemyötätunto on toisaalta lempeä ja hyväksyvä asenne itseä ja omaa kokemusta kohtaan ja toisaalta aktiivista toimintaa itsemme hyväksi. Tutkimusten mukaan itsemyötätunto parantaa resilienssiä ja auttaa motivoimaan itseämme taitavammin. Se antaa meille turvaa, jota tarvitsemme tasapainon kokemiseen elämän aalloilla. Itsemyötätunto on vahvuus ja taito, jonka kuka tahansa voi oppia. Teemme työpajassa harjoituksia, joiden avulla taidon vahvistamista voit jatkaa myös kotona. Vetäjänä Suomen Mindfulness-instituutin kouluttaja Riitta Mettomäki, https://www.mindfulnessinstituutti.com/

Puuelementin Yinjooga & äänimatka
Kevät tuo tullessaan uuden alun ja puuelementissä korostuukin erityisesti energioiden tasapainottaminen, heijastan elämän uutta virtaa ja elinvoimaa. Harjoituksessa valmistaudumme kevään tuomaan uudistumiseen avaamalla kehon tukoksia ja edistämällä energioiden virtaamista. Kun syvennämme hengitystämme, annamme itsellemme aikaa juurtua, pysyä läsnä hetkessä, kokea kaikki tunteet ja ajatukset ilman kiirettä tai arvostelua. Meillä on lupa tuntea ja kokea, mutta samalla tarjota itsellemme armollisuutta ja kärsivällisyyttä. Tunti on matka kohti kevään uudistavaa ja voimaannuttavaa energiaa – lempeästi, mutta voimakkaasti. Tunnin ohjaa AAVAn Anu.

Päivä sopii kaikille; et tarvitse aiempaa kokemusta tai tietoa joogasta tai itsemyötätunnosta vaan olet tervetullut mukaan juuri sellaisena kuin olet!

OTA MUKAAN
Lämpöiset vaatteet, joissa mukava olla ja myös joogata, villasukat, ulkovaatteet sää huomioiden, muistiinpanovälineet, uimapuku ja muut henk.koht. saunatarvikkeet sekä halutessasi oma joogamatto ja/tai viltti lainavälineiden tilalle. Huomioithan, että vanhan hirsikämpän tupa voi olla viileä varsinkin talven kylmillä säillä.

YHTEENVETO
Ajankohta: ke 16.4. klo 15-21
Hinta: 135 €, sis. alv
Maksut: Kortti, käteinen, liikuntaedut. Maksu paikan päällä tapahtuman alkaessa.
Sisältyy: ohjelma, ruokailut, sauna sekä pieni muistolahja ja lainaksi joogamatot ja viltit sekä pyyhkeet ja crocsit saunomiseen.
Ilmoittautumiset: https://www.varaaheti.fi/aavalapland (deadline 7vrk ennen tapahtuman alkua)

VARAUS- JA PERUUTUSEHDOT
Ilmoittautumiset vain AAVAN sähköisen kalenterin kautta. Voit perua ilmoittautumisesi maksutta 4 vuorokautta ennen tapahtumaa (12.4. klo 15 mennessä). Tämän jälkeen varauksesi on sitova ja mahdollisista peruutuksista veloitetaan täysi hinta, jollei tilalle löydy toista osallistujaa. Vahvistusviesti tapahtuman toteutumisesta tai mahdollisesta peruuntumisesta (mikäli ilmoittautumisminimi ei täyty) lähetetään ilmoittautuneille 4vrk ennen tapahtuman alkua. Mikäli tapahtuma vahvistuu, ovat mahdolliset loput paikat varattavissa aina edeltävään päivään asti.

HUOM. Mikäli et pääse paikalle koko retriitin ajaksi, olemme varanneet muutaman paikan pelkkään iltaohjelmaan klo 18-21, hinta 75 €. Myös nämä varaukset kalenterin kautta.

Tervetuloa pysähtymään lempeästi oman itsesi äärelle!

Kevätpäivänseisaus on hetki, jolloin päivä ja yö kohtavat toisensa tasavertaisina. Tämä ajankohta kutsuu meidät pysähtymään ja vastaanottamaan uutta energiaa, kevään raikkautta ja luonnon heräämistä, kun lähdemme kulkemaan kohti kevättä pidentyvien päivien myötä.

Teeseremonian ja meditaatioharjoituksen yhdistelmä luo tilan sisäiselle rauhalle ja heräämiselle ja päivän loppua kohti siirrymme kehollisempaan harjoitukseen kauden yinjoogan ja äänimatkan sekä savottasaunan pehmeiden löylyjen myötä.

Pääset myös nauttimaan maukkaasta ja ravitsevasta ruoasta, Rönölän lempeästä pihapiiristä sekä hirsikämpän tunnelmasta rätisevine takkatulineen. Retriitin emännöi AAVAn Anu yhdessä Tarmo Aidantaustan kanssa.

Päivä sopii kaikille; et tarvitse aiempaa kokemusta tai tietoa joogasta, meditaatiosta tai teestäkään vaan olet tervetullut mukaan juuri sellaisena kuin olet!

OHJELMA
14.30 Saapuminen Rönölään, tervetuloa
15.00 Teeseremonia ja meditaatio
17.00 Ruokaisa taukohetki
18.00 Yinjooga ja äänimatka
19.45 Loppupiiri
20.00 Savottasauna & avanto
21.00 Kotimatkalle

Teeseremonia ja meditaatio
Kohisee, kiehkuroi höyry, virtaa vesi, hiljainen syleily, synnyttää uutoksen. Kiertyy, soljuu tee, täyttyy kulho, kulkeutuu käsiin, lämpöä säteillen. Asettuu, pyörteilee kuplat, rentoutuu hartiat, siemaus siemaukselta, sarastuu sunnuntai. Hidastuu, kuuluu kutsu, löytyy hetki, rannalla Luosun.

Tervetuloa nauttimaan teestä, hiljaisuudesta ja rauhoittavasta hetkestä. Teetä tarjoaa Tarmo, teeharjoittaja Äkäslompolosta. Teeseremonia on meditaation kaltainen hetki, jossa pääset hiljentymään, seuraamaan teen valmistuksen koreografiaa ja nauttimaan valmistettua teetä yhdessä muiden osallistujien kanssa. Teen nauttimisen jälkeen laskeudumme vielä erilliseen hiljaiseen meditaatioon, jonka ohjaavat Tarmo ja Anu yhdessä.

Kevätpäivänseisauksen Yinjooga & äänimatka
Tunti alkaa lempeällä hengitysharjoituksella. Kevätpäivänseisauksen aikaan luonto tasapainottaa valoisuuden ja pimeyden, ja näin myös me voimme löytää tasapainon sisimmässämme. Harjoitus tukee kehon ja mielen avautumista, samalla maadoittaen.

Asanat symboloivat kasvua ja heräämistä ja muistuttavat meitä pysymään juurtuneina maahan samalla, kun kehomme venyy ja kasvaa kohti uutta. Kevään energia on uuden alun ja kasvun aikaa, ja tämän tunnin myötä voimme tehdä tilaa tuleville mahdollisuuksille. Hengitä rauhassa ja lempeästi, ja tunne kuinka kevään valo virtaa meissä. Tunnin ohjaa AAVAn Anu.

OTA MUKAAN
Lämpöiset vaatteet, joissa mukava olla ja myös joogata, villasukat, ulkovaatteet sää huomioiden, uimapuku ja muut henk.koht. saunatarvikkeet sekä halutessasi oma joogamatto ja/tai viltti lainavälineiden tilalle. Huomioithan, että vanhan hirsikämpän tupa voi olla viileä varsinkin talven kylmillä säillä.

YHTEENVETO
Ajankohta: su 23.3. klo 15-21
Hinta: 135 €, sis. alv
Maksut: Kortti, käteinen, liikuntaedut. Maksu paikan päällä tapahtuman alkaessa.
Sisältyy: ohjelma, ruokailut, sauna sekä pieni muistolahja ja lainaksi joogamatot ja viltit sekä pyyhkeet ja crocsit saunomiseen.
Ilmoittautumiset: https://www.varaaheti.fi/aavalapland (deadline 4vrk ennen tapahtuman alkua)

HUOM
Mikäli et pääse paikalle koko retriitin ajaksi, olemme varanneet muutaman paikan pelkkään iltaohjelmaan klo 18-21, hinta 75 €. Myös nämä varaukset sähköisen kalenterin kautta.

VARAUS- JA PERUUTUSEHDOT
Ilmoittautumiset vain AAVAN sähköisen kalenterin kautta. Voit perua ilmoittautumisesi maksutta 4 vuorokautta ennen tapahtumaa (20.3. klo 15 mennessä). Tämän jälkeen varauksesi on sitova ja mahdollisista peruutuksista veloitetaan täysi hinta, jollei tilalle löydy toista osallistujaa.

Vahvistusviesti tapahtuman toteutumisesta tai mahdollisesta peruuntumisesta (mikäli ilmoittautumisminimi ei täyty) lähetetään ilmoittautuneille 4vrk ennen tapahtuman alkua. Mikäli tapahtuma vahvistuu, ovat mahdolliset loput paikat varattavissa aina edeltävään päivään asti.

Tervetuloa pysähtymään lempeästi oman itsesi äärelle!

Tässä miniretriitissä pääsemme talven rauhaisissa energioissa hidastamaan itsemme äärelle. Vahvistamme lempeää sisäistä puhetta, tutkimme mistä löytyvät turva ja rajat omassa itsessämme ja miten ne mahdollistavat lepoon asettumista. Iltaa kohti käperrymme lumen peittämän luonnon tavoin rauhoitumme hoivaamaan kehoa lempeän yinjoogan, äänimaljojen värähtelyjen sekä savottasaunan pehmeiden löylyjen myötä.

Pääset myös nauttimaan maukkaasta ja ravitsevasta ruoasta, hankien ympäröivästä Rönölän pihapiiristä sekä hirsikämpän tunnelmasta rätisevine takkatulineen. Retriitin emännöi AAVAn Anu yhdessä Riitta Mettomäen kanssa.

Päivä sopii kaikille; et tarvitse aiempaa kokemusta tai tietoa joogasta tai itsemyötätunnosta vaan olet tervetullut mukaan juuri sellaisena kuin olet!

OHJELMA
14.30 Saapuminen Rönölään, tervetuloa
15.00 Itsemyötätunnon taito -työpaja
17.00 Ruokaisa teehetki
18.00 Yinjooga ja äänimatka
19.30 Loppupiiri & iltatee
20.00 Savottasauna & avanto
21.00 Kotimatkalle

Itsemyötätunnon taito -työpaja: Lepo & itsemyötätunto
Talven miniretriitissä tutustumme itsemyötätunnon taidon lempeään puoleen. Lempeä itsemyötätunto auttaa meitä huomaamaan kun meillä on vaikeaa. Se ohjaa meitä suhtautumaan itseemme lempeästi ja ystävällisesti vaativuuden sijaan. Työpajassa tutkailemme mitä lempeä itsemyötätunto on, miten sitä voi vahvistaa ja miten se auttaa meitä asettumaan lepoon.

Itsemyötätunto on toisaalta lempeä ja hyväksyvä asenne itseä ja omaa kokemusta kohtaan ja toisaalta aktiivista toimintaa itsemme hyväksi. Tutkimusten mukaan itsemyötätunto parantaa resilienssiä ja auttaa motivoimaan itseämme taitavammin. Se antaa meille turvaa, jota tarvitsemme tasapainon kokemiseen elämän aalloilla. Itsemyötätunto on vahvuus ja taito, jonka kuka tahansa voi oppia. Teemme työpajassa harjoituksia, joiden avulla taidon vahvistamista voit jatkaa myös kotona. Vetäjänä Suomen Mindfulness-instituutin kouluttaja Riitta Mettomäki, https://www.mindfulnessinstituutti.com/

Vesielementin Yinjooga & äänimatka
Keskitymme kehon ja mielen syvempään rentoutumiseen ja hengityksen harmonian löytämiseen. Harjoitus stimuloi erityisesti lantion ja alaselän alueita, joissa talvisen vesielementin energia virtaa. Hengityksen ja syvän rentoutumisen kautta pyritään tasapainottamaan tunnetilojen virtaamista ja luomaan tilaa mielen selkeydelle. Tunti tarjoaa turvallisen ja lempeän tilan, jossa voi päästää irti jännityksistä sekä löytää sisäistä rauhaa ja sopeutumista elämän jatkuvasti muuttuvassa virtauksessa säilyttäen samalla yhteyden omaan sisimpäämme ja ympäristöömme. Tunnin ohjaa AAVAn Anu.

OTA MUKAAN
Lämpöiset vaatteet, joissa mukava olla ja myös joogata, villasukat, ulkovaatteet sää huomioiden, muistiinpanovälineet, uimapuku ja muut henk.koht. saunatarvikkeet sekä halutessasi oma joogamatto ja/tai viltti lainavälineiden tilalle. Huomioithan, että vanhan hirsikämpän tupa voi olla viileä varsinkin talven kylmillä säillä.

YHTEENVETO
Ajankohta: ke 26.2. klo 15-21
Hinta: 135 €, sis. alv
Maksut: Kortti, käteinen, liikuntaedut. Maksu paikan päällä tapahtuman alkaessa.
Sisältyy: ohjelma, ruokailut, sauna sekä pieni muistolahja ja lainaksi joogamatot ja viltit sekä pyyhkeet ja crocsit saunomiseen.
Ilmoittautumiset: https://www.varaaheti.fi/aavalapland (deadline 7vrk ennen tapahtuman alkua)

HUOM. Mikäli et pääse paikalle koko retriitin ajaksi, olemme varanneet muutaman paikan pelkkään iltaohjelmaan klo 18-21, hinta 60 €. Myös nämä varaukset kalenterin kautta.

VARAUS- JA PERUUTUSEHDOT
Ilmoittautumiset vain AAVAN sähköisen kalenterin kautta. Voit perua ilmoittautumisesi maksutta 7 vuorokautta ennen tapahtumaa (19.2. klo 15 mennessä). Tämän jälkeen varauksesi on sitova ja mahdollisista peruutuksista veloitetaan täysi hinta, jollei tilalle löydy toista osallistujaa.

Vahvistusviesti tapahtuman toteutumisesta tai mahdollisesta peruuntumisesta (mikäli ilmoittautumisminimi ei täyty) lähetetään ilmoittautuneille 7vrk ennen tapahtuman alkua. Mikäli tapahtuma vahvistuu, ovat mahdolliset loput paikat varattavissa aina edeltävään päivään asti.