Mf*yin Monday

Mf’yin Monday -tuntien sisältö kulkee vuodenkierron mukana ja tarjoaa tilan hengittää, pysähtyä sekä näkökulmia uuden viikon kohtaamiseen tietoisesti.

Tarkoituksena ei ole maanantain muuttaminen täydelliseksi, vaan annamme keholle ja mielelle mahdollisuuden huomata, mitä alkava viikko itsessä herättää. Päästämme myös mahdollisesta ketutuksesta vähitellen irti tai vahvistamme kepeämmin alkaneen viikon fiiliksiä.

Olet tervetullut osallistumaan ärsyyntyneenä, väsyneenä, ylikierroksilla, alakuloisena tai hyvällä tuulella! Tilan ja läsnäolon jakaminen yhdessä, juuri siinä hetkessä, antaa meille voimaa enemmän kuin vain nauhoitetun harjoituksen seuraaminen. Siksi halusimme luoda nimen omaan livetunnin, vaikka ne verkon kautta toteutetaankin.

Tavoitteenamme on, että Mf*yin Monday muodostuu maanantai-illan resetiksi meille kaikille. Lämpimästi tervetuloa mukaan!

Nyt sinulla on mahdollisuus tutustua meihin ja testata tunteja; tarjoamme syyskuun tunnit ilmaiseksi kaikille ja jatkossakin uudet osallistujat pääsevät ilmaiseksi ensimmäiselle tunnille!

Tunnetko jo meidät, Riitan ja Anun?

Tutustuimme Riitan käydessä AAVAlla Ylläksellä lomaillessaan ja löysimme nopeasti yhteisen otteen tekemiseen. Huomasimme polkumme (toisella jooga, toisella mindfulness) kulkevan kohti samaa päämäärää; kummankin harjoitukset ovat reittejä tähän hetkeen, läsnäoloon ja sen takia on tuntunut luontevalta limittää harjoitukset yhteen, täydentämään toisiaan. Viime vuoden aikana pidimme ensimmäiset yhteiset päiväretriitit ja nyt haluamme syventää kokemusta pitkän viikonlopun mittaiseksi.

Riitta on pääkaupunkiseudulta aina Ylläkselle palaava mindfulnessguru (tämä Anun omavaltaisesti käyttämä termi), joka on kulkenut omaa polkuaan niin pitkälle, että omien ryhmien ohjaamisen lisäksi myös kouluttaa uusia mindfulness-ohjaajia ja “toisessa työssään” herättelee tietotyöläisiä oman ajattelun ja tekoälyn käytön yhdistämisessä.

Anu taas on etelästä lähtöisin oleva insinööri, joka voikin nykyään sanoa olevansa jo vuosikymmenen tunturissa asunut joogaopettaja ja AAVAn studion perustaja. Anun joogapolku on syventynyt pohjoisen vuosina ja kulkenut enemmän kohti yinin pehmeyttä ja lisäksi tuonut mukanaan myös luontoyhteyden sekä äänimaljat.

INFO
Ajankohta: parillisten viikkojen ma, alkaen 14.9.
Klo: 19.00-20.15
Kurssin kesto: syyskausi vkot 38-52, 8 krt. kevätkausi vkot 2-20, 10 krt.
Ilmoittautumiset tunneille: www.varaaheti.fi/aavalapland/
Hinnat:
Kertamaksu, 12€
Syyskausi, 48€ (loka-joulu)
Kevätkausi, 80€ (tammi-touko)
10x kortti, 100€ (voimassa loka-touko)
Maksut: Mobilepaylla AAVA Laplandin lyhytnumerosta 29967; etsi sieltä sopiva vaihtoehto (kertamaksu/kausi/10krt) ja lähetä maksu. Kausi- ja sarjakorttia varten tee myös tunnukset järjestelmään, niin lisäämme sarjakortin tunnuksillesi. Mikäli sinulla ei ole mobilepayta, olethan yhteydessä sähköpostitse.

Zoom-linkki lähetetään ilmoittautuneille aina 1h ennen tunnin alkua.

OHJEISTUS
Tee itselle harjoituksen ajaksi oma joogakolo; ehkä oma matto, viltti ja tyynyjä tai bolsteri mikäli sinulla sellainen on. Pukeudu mukavasti ja lämpimästi, varaa lähelle myös vesipullo ja villasukat. Ehkä sytytät kynttilän ja keität kupin teetä, tai mikä tahansa itsellesi tuntuu merkitykselliseltä.

Emme soita harjoituksen aikana musiikkia, joten halutessasi voit valita taustalle oman soittolistan tai laittaa soimaan tunnilla saamasi AAVAn valmiiksi kasatun listan. Hiljennä puhelin ja varmista, että saat olla harjoituksen ajan rauhassa.

Varaa myös kirjoitusvälineet käsille, välillä mindfulness-harjoitukset saattavat tarvita muistiinpanojen tekemistä ja halutessasi voit kirjata ajatuksia tai tuntemuksia ylös harjoituksen jälkeen.